3月21日是什么日(3月21日是世界睡眠日，充足的睡

05充足的睡眠是人体健康的保障，也是健康的标志之一。

充足的睡眠的好处很多，主要如下：

1.消除疲劳，恢复人体的元气

通过充足的睡眠，可以让疲劳的身体的到休息和修复，让人体的元气和精力得到很好地恢复。

2.保持机体器官的修复，延缓衰老

人体是一个复杂而精密的机体，从受精卵开始就不断的进行新陈代谢，直至死亡逝去，从青年后期开始人体就逐渐走向衰老；人体在清醒状态下身体各个系统的脏器和器官都在工作和运转，才能维持人体的生活需要；在睡眠期间，部分器官就就如休眠或者半休眠状态，比如心跳会减慢，呼吸会减缓，胃肠蠕动也减慢等等，通过这种休眠状态有利于脏器和器官的修复与保养，能延缓衰老，延长寿命。

3.保护大脑，保持中枢神经系统的良好功能

睡眠对于大脑中枢神经系统的功能最为重要，一个剥夺睡眠的人，首先出现的问题就是精神萎靡、反应迟钝，然后是精神异常，甚至死亡。良好的睡眠，让大脑中枢神经系统得到休息，才能保持人体精神神经系统的能有清醒状态，能够有精力去处理纷繁复杂的各种事务。

4.其他重要作用

其他作用还很多，比如增强免疫功能、预防疾病等等。

我是杭川医侠，内科副主任医师，经常会发布医疗健康知识，欢迎关注。

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