1一15岁身高体重对照表2021(2021中国少年身高)

2021年最齐全的1-18岁身高标准，看看你家孩子，在哪个位置？

身高管理向来都是宜早不宜迟的，有这样一对夫妻，男的181公分，女的164公分，广州人，遗传身高在南方这边占优势还是较大的，但家里10岁的儿子，身高只有133.4公分。

夫妻不信孩子晚长，赶忙带来做检查。

给他们看了现在孩子的身高标准表，告知孩子目前的身高处于偏矮的这一位置，需要进一步检查找出长个慢的根源。

了解过后，才知道主因是缺锌，孩子不爱吃饭，挑食偏食严重，最后及时挽救做好调理了才让孩子身高不留遗憾，家长每隔一年都会带孩子回访跟踪，现在小孩12岁了，吃得好体质也强，身高也飙到了快1.5米。

对比完身高标准表，发现自家孩子身高偏矮，发育不太理想，有相同情况的家庭，可以参考做好3个调整

1、解决挑食偏食是关键，有2个办法解决。一个是食物，也就是吃一些含锌高的菜，牡蛎、动物肝、扇贝等都可以应用到，不过量大，要花费精力和时间，效果比较慢。想快速恢复正常食欲的，可以吃酸锌，童辛宝等，蛋白锌、硒营养直接同步补充，吸收快，能很好的解除味蕾障碍，增强食欲，让孩子好好吃饭，吃饭香。

2、营养的饮食和合理适当的运动、充足高质量的睡眠是需要搭配进行的。好的食欲是基础，还需要吃对，肉蛋奶及新鲜蔬果、粗粮、坚果，每天都要均衡摄入。跳绳对于长高是比较明显的，保持每天30分钟，坚持跳才是有用的，至少要坚持5个月。此外，篮球、羽毛球、游泳、摸高也都是促进长高不错的运动。

3、肠道好，营养吸收效率高。肠道紊乱的孩子，经常发生便秘腹泻腹胀，影响对食物营养的吸收利用，平时除了要多吃一些健脾养胃的食物，还要注意补充益生菌，比如吃些蓝益四菌来调节肠道菌群平衡，避免肠道不适问题。