慢跑一小时(天天早上慢跑一小时对身体好吗)

如果你所在的城市不像帝都这样空气不好，每天空气都很好，然后每天在户外跑步，每天都慢跑一个小时的话，那么长此以往，你的身体会处在人群中的前10%的行列。

不过值得特别注意的是，跑步的过程中，一定要注意自己的跑步姿势，如果你的跑步姿势正确，那么你不仅会远离跑步伤痛，而且会越来越爱上跑步，越来越享受跑步，在跑步的过程中去强化跑步所需要的各种肌肉力量，你很难遭遇如今非常普遍的跑步伤痛。

但如果你不懂得跑步的正确姿势，比如你会跨步，也就是落地的脚掌，在重心垂直线之前，或者你会用脚后跟着地，那么用不了多久，你就会感觉到膝盖痛，或者是脚踝痛，或者是脚掌痛，等等，你会遭遇一些常见的普遍的跑步伤痛。

所以在你确定自己每天要慢跑一个小时来完成自己的健身习惯之前，一定要注意先学会正确的跑步姿势。

当你的跑步姿势正确了，每天哪怕只跑40分钟，半个小时，只要你持续下来，你的身体一定会慢慢的变好。