提高心理素质(怎样才能提高一个人的心理素质呢

1.多训练，比如登台的时候的紧张感，如果多训练几次的话，多登几次台的话，慢慢地就没那么紧张了，甚至一点都不紧张了。

2.深呼吸，多深呼吸几次，可以缓解人的紧张感。

3.不要去想让你紧张的事情，转移注意力，去做让你心情放松的事情，或者去想让你心情愉悦的事情。

4.听一些让人心情愉悦的音乐，放松一下自己的心情。

5.看一些喜剧类的电影电视剧，放松一下自己的心情。

6.多读书，读好书，多做读书笔记，多学习知识充实自己，当一个人懂得东西越多，你就会发现很多问题很容易解决，就不需要紧张了。

7.对生活要有积极乐观的态度，心态要好，要懂得调整自己的心态，不要在心态不好的时候做决定。

8.心情不好的时候，先停下来，出去走走，或者去做可以让自己心情变好的事情，或者去玩自己的兴趣爱好，让自己恢复好心情。

9.遇事不要慌，要镇静，因为慌张并不能解决问题，却会让你觉得问题似乎更难以解决，影响着你的心态。

10.多跟成熟稳重的人在一起，多跟他们学习一下他们身上的优点，尤其是他们良好的心理素质。

11.一定要有自己的兴趣爱好，这可以让人调节心情，可以让人放松自己，可以让人恢复元气。

12.多锻炼身体，让自己拥有一个健康的身体，有更健康的身体素质，心理素质一般也会更好一点。

13.保持自信，增强自己的自信心，要经常告诉自己，你是最棒的，要在心底里给自己打气。

大家还有什么需要补充的吗？