养生小知识(养生小知识)

1、养生首先要养心，心态平和，少生气少攀比，攀比容易引起焦虑。
2、饮食注意，合理搭配营养，少吃生冷的东西，特别是女性，吃生冷的东西容易引起宫寒。
3、早起喝杯温开水润润五脏六腑一夜的消耗。
4、充足的睡眠，睡眠时间少或睡眠质量差容易引起免疫力下降。
5、适当的运动。