仰卧起坐板(用淘宝上买的仰卧起坐板做仰卧起坐

谢谢邀请。

作为私人教练给你些意见和建义

咱先聊聊仰卧起坐。很多人把仰卧起坐当做练腹部肌肉最理想的动作。其实我很想说这是错误的。为什么呢？真正的仰卧起坐的目标肌群是下背部。只是多少年来国人把仰卧起坐做错了。所以才练一腹。腹部对于仰卧起坐来说是辅助肌群。

好了。那什么动作才能练到腹呢。这个动作叫做卷腹。卷腹只需要一个瑜伽垫就可以完成了。所以针对您的问题。只要去买一个瑜伽垫就能完成练腹部肌肉的动作了。

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