驼背了怎么办(驼背怎么办)

如果不是先天性的或者创伤性的，可以选择主动性和被动性的（辅助工具 可穿戴式矫正带），个人建议选择主动性的通过改善自身问题来解决！主动性的大概可以通过3方面进行改善！

这3个方面分别为:

1.松解特定肌肉群。（胸部前侧肌肉）

2.通过局部肌肉功能锻炼。（背部肌群）

3.胸椎小关节调整（如果前2步能解决，第3步可忽略）以上3步请在专业人员的指导下进行。

是什么原因导致驼背？

原因1.姿态问题，是身体姿态不端正，与日常生活习惯和工作有关。人体骨骼是框架结构，肌肉是稳定支撑框架结构的组织，骨骼与肌肉是微妙的平衡关系，一旦这种平衡关系被打破（久坐姿态不正），会导致骨骼肌肉不平衡不协调的恶性循环！

原因2.肌肉强弱问题，胸部前侧肌肉紧张持续收缩或者背部肌肉群力量薄弱。

原因3.胸椎小关节紊乱问题，小关节紊乱也会导致肌肉功能紊乱，胸椎活动延展受限

建议:被动性的没有主动性的效果好，要想保持住改善后的效果，要持续性锻炼和注意身体姿态端正。

欢迎评论加关注！