腰疼最快缓解方法(腰痛怎么样才能恢复的快)

您好，我是徒手治疗师，线下开颈肩腰腿痛康复工作室6年。很高兴回答您的问题。

我在工作室接待的腰痛患者，一般先会进鉴别诊断，排除器质性的问题后再行处理。

您的问题无法得到更多的信息。目前很多人是久坐腰痛或闪腰，在这给您提供这两个方面的快速恢复方法。如果是其他类型的腰痛，您可以私信我。

1、如果是闪腰，可以刺激左手两个手穴，再配合转动腰部，可以快速止痛。方法：交叉手指，立起指尖像揉开疙瘩一样刺激穴位，如果腰可以动，一边按穴位，一边腰向左右画圆转动。

2、如果是久坐腰痛，可以采用拉伸的方法

每个动作拉伸15秒，每次三组

下图的动作1次3分钟，每天3次

3、附上一些预防腰痛的方法

以上是我教给网上咨询的人的简单方法，希望我的回答对您有所帮助，更多问题，欢迎私信。谢谢