长高的运动(做什么运动能长个)

一、打篮球，打篮球蕴含许多跑跳的动作有助于儿童的伸展四肢，促进骨骼再生长，尽可能的生长达到增高的目的。

二、跳绳，跳绳促进儿童长高最好的运动，对于骨骼生长有一定的刺激作用，使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌促进儿童长高。

三、立定跳远，立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力运动项目，是十分锻炼下肢的，能促进下肢骨骼的生长，想要锻炼成大长腿的人最好要坚持下去。

四、跳高，跳高原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼下肢肌肉还有手臂肌肉能够起到拉伸的作用。