李小龙肌肉(李小龙的肌肉到底是怎样的一种存在

李小龙的一身肌肉，既有国际健身健美界所欣赏和推崇的形体的美感，又具有典型的格斗家特有的肌肉类型和功能特点。因为归根结底，李小龙的肌肉形体塑造和力量训练，全部是以满足功夫格斗的功能需求而练。

在此推荐几位较为权威的先生，看看他们心目中李小龙的肌肉特点：

1、阿诺德·施瓦辛格——“李小龙的肌肉轮廓非常、非常、非常清晰，几乎没有什么脂肪......这使得他看起来非常令人信服......李小龙是独一无二的”

2、查克·罗礼士——“当李小龙褪去身上的T恤之后，我再次被震撼了，一如我每次看到他的强健形体时的感觉一样：他的肌肉令人着迷......他是世界上最强壮的人之一”

3、詹姆斯·科本——“是他成就了他自己。是他雕塑了他自己。无论他在做什么，他身上的每一块肌肉都很匀称，而且和谐，并且非常实用。”

4、约翰·里特（美国著名李小龙研究者、健身健美专家）——“为什么施瓦辛格、费雷诺这样的健美巨星，都要承认李小龙的形体给了他们很大的激励呢？答案就是一个词：质量，我们几乎从来没有见过一个人拥有如此完美的肌肉线条，令人喜欢的外形和清晰分明的轮廓的男人。他的动作迅捷、令人眼花缭乱，而一旦安静下来，他又淡定如山，绅士般优雅。许多健美运动员和足球选手在休闲的时候，一点都不像比赛时那么的神采飞扬......李小龙的形体则相反，他的肌肉时刻都是结实、紧凑、高雅、精致和清晰的——无论是在移动时，还是静止时。如果要探究李小龙的肌肉组织，与那些健美运动员有所区别的内在原因，我想，就在于李小龙并非像健美运动员一样，为了炫耀或要展示而练习肌肉。引用李小龙在美国西雅图的第一位弟子杰西·格罗弗的一句话来说，就是‘他首先关心的是实用与否’”

5、黄锦铭（李小龙亲传弟子）——“李小龙训练的主要目的是为了发展力量和速度”

6、伊鲁山度（李小龙亲传弟子）——“一次，看到从健身馆里面走出来一个大块头，很强壮的健美运动员，于是，我对李小龙说‘喔。瞧那个人的手臂！’李小龙的回答，直到现在我还记忆犹新。他说：‘是的，他的确很大块头，但是他的爆发劲力又如何呢？他能够高效地运用那么大块的肌肉吗？’”

（注：以上引用权威人士内容，均出自美国出版《李小龙图书馆系列》之一《李小龙：肢体表达艺术》一书）

李小龙的肌肉一切围绕功夫的功能性实用而练，围绕身体的强健、敏捷、协调而练，是为了培养一种能力——就是个人结合现实世界的需要，特别是格斗的需要，将自己的力量快速而高效地发挥出来的能力，而健美的形体，只是这个科学训练之下的副产品——但也足以令世界上很多健美运动员视李小龙为他们塑造形体线条和造型的榜样。一个不争的事实是，就像李小龙是当今世界很多格斗冠军或动作，武打明星们当初练武，入行的偶像和动力一样，李小龙亦是当今很多健身健美界冠军，明星们当初练习健美，塑造肌肉形体的唯一激励源泉。

图注：上图为部分美国出版李小龙封面的《肌肉&健美》杂志。该杂志在世界健身健美界具有巨大的专业影响力和风向标般指引作用。该杂志经常以封面文章形式，探讨和推介李小龙先进科学的功夫健身训练法。

——————

在上世纪六、七十年代——李小龙的那个年代，当李小龙通过力量和肌肉训练发展核心部位和全身性功能性劲力、体能素质，整体性开发人体深层肌腱、筋膜能力的时候，传统武术家们是远离健身房的，而拳击选手们虽然也有力量训练，但也是非常谨慎，甚至是排斥的，他们普遍认为，力量训练会导致动作变慢，阻碍他们的快速反应。

李小龙的武学思想、训练理念，对于肌肉的功能性塑造和实践理解，是远远超越于时代的。即使在今天，仍然走在时代的先端，毫不逊色。

----------

为道塾：以事实说话，告诉你所不了解的李小龙和截拳道