阿尔茨海默病，又称“老年痴呆”，是一种渐进性的疾病，在早期很难被人们重视，经常错过了最佳治疗时机。

一个小测试，教你判断老年痴呆！

画钟法，主要是英国神经学家亨利海德首先推荐使用。

后来在世界范围内，被广泛应用于判断早期阿尔兹海默症。具体操作方法如下：

首先，准备纸和笔，然后，请测试的人，在纸上画一个钟，表盘上要有数字。

目前较为常用的时间是11：10分或8：20分。

最后，根据测试对象画的结果来判断。

评分标准：

(1) 画出闭锁的圆表盘，得1分;

(2) 表盘上12个数字正确，包括位置及顺序正确，得1分;

(3) 将分针标在表盘的正确位置，得1分;

(4) 将时针标在表盘的正确位置得1分。

总结：如果测试结果分数为3~4分，表明测试者的认知水平属于正常范畴；如果分数为0~2分，表明认知水平下降，最好及时带父母去医院检查一下。

这5类人，最易患老年痴呆，希望你不在其中

1、有家族史者

据统计，在患有老年性痴呆的家族中，近亲的发病率为一般人群的4倍多。

研究发现，老年痴呆为常染色体显性遗传及多基因遗传，目前已发现至少有4种基因突变与老年痴呆发病有关。

2、独居老人

经常独处的老人，由于缺少外交机会，子女也时常不在身边照顾，会使老人本身越来越孤独。

甚至会非常容易因此产生消极的情绪，出现悲观、抑郁等情绪。

久而久之这类情绪消极的老人精神状态越来越差，因此而逐渐步入老年痴呆的行列。

3、心脑血管疾病患者

动脉粥样硬化可能为老年痴呆症的血管性危险因素，高胆固醇对老年痴呆症的发生有协同作用；心血管疾病单纯收缩期高血压，心律失常，等可能与老年痴呆症有相关性；

脑血管损害可促进老年痴呆症的症状发生，并与认知功能障碍有关；

长期严重的糖尿病能明显增加老年痴呆症的危险性。

4、脑部受过伤的人

受过脑外伤者因神经细胞受到损害，有可能引起痴呆。

如一些拳击运动员因头部反复受外伤，数年后痴呆的发病率较其他职业的人高，且大脑皮质会出现器质性病变。

5、不喜欢思考的人

如果是经常用脑的人，脑部细胞会持续的比较活跃，这种状态，脑部就不容易萎缩。

但是如果随着年纪的而对于不爱思考的人而言，平时就不是特别喜欢思考问题，用脑的情况会比较小。

而他们步入老年之后，因为少用脑思考问题，就容易导致脑部不经常用而退化，也就更加容易得老年痴呆。

早期老年痴呆的10个征兆，莫忽视

1、记忆力逐渐减退，影响日常起居活动。

2、处理熟悉的事情出现困难。

3、语言表达出现困难。

4、对时间、地点及人物日渐感到混淆。

5、计算能力不行，“100-7“自测，减7连续发问5个，答对3个计算能力尚可，错5个要小心。

6、理解力或合理安排事物的能力下降。

7、不能把东西放在适合的位置。

8、情绪表现不稳，喜怒无常，时而淡漠，时而兴奋。

9、性格转变，变得多疑、淡漠、焦虑或粗暴等，失去做事的主动性。

10、判断力日渐减退，根据天气穿衣，病人不能准确判断，导致冬天穿短袖，夏天穿秋裤。

如何预防老年痴呆？

1、多用脑

要预防老年痴呆首先得让脑子动起来，多思考问题让脑神经处于持续工作的状态，经常蹲家里不是吃就是睡，不思考问题极容易使大脑加速老化。

所以老年人经常出去下下棋，打打牌，经常跟年轻人学些新鲜事物，都是很不错的方法。当然学习的东西不要太难，可以选些简单的，这样让大脑在思考的过程当中得到锻炼，脑子就会变得灵活，也就达到预防老年痴呆的目的了。

2、补充α-亚麻酸

α-亚麻酸是ω-3多不饱和脂肪酸的前体，是人体十分需要又普遍缺乏的一种营养物质。

α-亚麻酸进入人体后可快速分解出DHA，想必很多家长都知道DHA，这时一种被称作“人体脑黄金”的物质，并且DHA也是大脑视网膜等膜磷脂的主要成分。

它不仅能提高功能，对学习记忆和行为活动有促进作用，而且能够提高和保护视力。

DHA能保证脑细胞突触延长，使神经细胞之间的联系信息传递更迅速，大脑功能增强，记忆力提高，对于预防老年痴呆，十分有益，还可以帮助降低心脏病、抑郁症和关节炎的风险。

日常食物中，α-亚麻酸的含量很少，而秋苏籽油、秋麻籽油等植物油中含量较高。

尤其是秋苏籽油，其亚麻酸含量高达65%以上，是目前世界上所知食物中欧米伽3α-亚麻酸含量最高的，其亚麻酸含量是橄榄油的80倍，是核桃油的6倍。

生活中，多添加点秋苏籽油，做调和油、油淋菜、拌酸奶等，皆有助于预防老年痴呆。

3、关心尊重老人

注意尊重老人的生活习惯和自尊心，不要过多指责，而要给予积极鼓励。

多数患者存在心理脆弱和病态（如合并抑郁症）表现，在护理时要有足够的耐心，对其进行全面照顾，随时发现可疑动向，及时排除患者可能的自伤、自杀的潜在危险。

4、三餐规律

多吃些有益于智力的食物，三餐规律一些。

我们知道如果微量元素与矿物质摄取不够，对人的脑力会有影响，所以多吃些有益于大脑的食物。

比如鱼就是不错的选择，还要定时去医院检查，在医生嘱咐下适当补充些维生素。

另外三餐要规律，每餐要吃少吃好，多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果，保持大便通畅。

5、多运动

运动可延缓大脑衰老进程。老年人应保持每周3次以上、每次30分钟以上有规律的运动习惯，如散步、慢跑、游泳、跳舞、打太极拳等。

6、多活动手指

临床研究发现，活动手指可以给脑细胞以直接刺激，对延缓脑细胞的衰老有很大益处。

因此，老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、弹奏乐器等方式来活动手指，从而预防痴呆的发生。

7、戒烟忌酒

戒烟少喝酒，也是很关键的一步。

因为吸烟可加快血管老化，在血管中形成斑块，增加脑卒中和心肌梗死的风险，尤其是脑卒中，如果病灶发生在大脑主管认知功能的区域，就会直接损伤胆碱能神经元，造成认知功能障碍，出现老年痴呆;而酗酒可导致酒精中毒，引起认知功能障碍，同时也可损害脑血管，增加脑卒中的风险。