刷牙的方法应该要尽量简单，原则上，最容易融入生活习惯的刷牙方法就是好方法，其次才要考量是否已将牙齿清洁干净，刷牙的力道是太轻、太重还是太急。有些小朋友或老人家的手不够灵巧，这时可以考虑使用电动牙刷。让清洁工作着重在刷牙的顺序，而不是只顾着刷牙的动作而疏忽了应该要清洁的位置。

下图介绍正确的刷牙顺序，看看你平时的刷牙顺序对不对。

上排牙齿刷牙顺序

①先刷右侧上颌后牙脸颊侧（可先刷最后一颗牙齿的后侧），往前刷到上颌门牙嘴唇侧，往另一侧刷左侧上颌后牙脸颊侧（最后刷最后一颗牙齿后侧）。

②刷左侧咬合面（上面牙齿正下方咬到下面牙齿的部分）。

③刷左侧上颌后牙舌侧面，往前刷到上颌门牙舌侧面，往另一侧刷右侧上颌后牙舌侧面。

④刷右侧咬合面（上面牙齿正下方咬到下面牙齿的部分）。

下排牙齿也是同样顺序

⑤先刷右侧下颌后牙脸颊侧（可先刷最后一颗牙齿后侧），往前刷到下颌门牙嘴唇侧，往另一侧刷左侧下颌后牙脸颊侧（最后刷最后一颗牙齿后侧）。

⑥刷左侧咬合面（下面牙齿正上方咬到上面牙齿的部分）。

⑦刷左侧下颌后牙舌侧面，往前刷到下颌门牙舌侧面，往另一侧刷右侧下颌后牙舌侧面。

⑧刷左侧咬合面（上面牙齿正下方咬到下面牙齿的部分）。