在雪场扭伤足踝或手腕不能怎么做(扭伤后应该冰
知识大全 2022-07-28 18:52www.worldometers.cn知识大全
踝关节扭伤后第一时间的处理是什么？加压重要还是冰敷重要？
日常生活中，穿高跟鞋、打篮球、踢足球等发生踝关节扭伤的机率较大，崴脚后大家都知道的是第一时间要冰敷，但很多人忽略了加压的作用！那么两者各自有什么作用？哪个比较重要呢？
加压：急性踝关节扭伤后周围毛细血管出血肿胀，加压包扎可以通过局部加压，限制出血肿胀，起到止血、防止踝关节进一步肿胀的作用。一般选择弹力绷带加压包扎；
冰敷：急性扭伤24-48小时内，冰敷有助于收缩毛细血管，起到止血，消肿的作用；此外，有研究报道冰敷有利于减少患者局部炎性因子的释放，有利于缓解疼痛。 两者在扭伤后第一时间用上，有利于以后踝关节的恢复！
但事实上，我们不可能每次打篮球都带着弹力绷带跟冰袋随身啊！
我扭脚多年的经验是：扭伤后第一件事要做的是脱离受伤环境，找个干净没什么人的地方进行治疗（不要有二次损伤）；第二件事要做的是打篮球、踢足球扭伤后不要急于把球鞋脱掉查看，此时一脱鞋，脚一下子肿起来，再要消下去就比较困难了！此时应将球鞋鞋带系紧，起到一个加压包扎的作用；
此外，若是没有冰袋，周围的小卖部超市商店都有冰棒吧？找几个自己喜欢吃的冰棒一帮扔袋子里，不就是一个冰袋了么？还可以吃！
但是，有条件的话最好的处理方法还是脱掉鞋子，绑上弹力绷带后给予冰敷。