提升精气神(每日昏昏沉沉，头朦朦的。如何提高

昏昏沉沉，精气神差可能有两个原因

一是工作生活压力大，很多事情感觉无能为力，特别是受疫情影响，很多人的压力比以前大了。

二十自身损耗大，平时不注意身体，熬夜，抽烟，长时间玩手机等，都容易让我们精神萎靡。有时候压力越大，越不注意保养身体，恶性循环。

面对这样的情况，我们还是可以尝试改变的

首先是从生活态度上的转变，也可以说是心理上的转变。凡事要想的开一些，人生不得意十有八九，可以去看一点励志点的电影，比如说《风雨哈佛路》《肖申克的救赎》之类的。

其次多注意身体。 不要熬夜，如果失眠的话，可以弄点保健品吃，像褪黑素之类的（这个也有副作用），晚上睡得早了，第二天就可以早起。如果你有条件，起床后还可以去跑步，跑几千米，回来开始面对一整天，运动让人清醒，也可以让你暂时忘记烦恼。 不要抽烟（这个有点难），我也正戒烟，这是第二个星期了，今天又一支都没抽，我用了戒烟贴，所以戒断症状不是很明显。

暂时就想到这点了，希望我们能好的面对生活。