腹肌撕裂者(腹肌撕裂者，可天天练吗)
知识大全 2022-07-29 12:10www.worldometers.cn知识大全
首先可以天天练，但我不建议天天练腹肌，如果你同时也保持其他部位肌肉训练量的话那是可以的
你想天天练腹肌说明你想最快时间显露出腹肌形态，但是想要腹肌出来，每天卷腹虐腹其实效果不是最好的，你得把体脂率降下来，再加上腹肌锻炼，这样才能最快出腹肌，记住是先减脂再虐腹，如果你腹部脂肪堆积比较多的话做再多腹肌撕裂者都是看不出来的
虐腹的同时建议做跳绳跑步等有氧，加上腿部重量训练增加代谢率，加速燃脂效果，搭配训练才能更快出腹肌，所有肌肉都没有单独增长的，都是同步增肌，只是你更侧重哪部分而已
最后，我腹肌练的不好，所以上面的都是我随便说的
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