隔着玻璃晒太阳能补钙吗(隔着玻璃晒太阳能补钙

您好！我是营养师小薛～很高兴为您解答这个很多人都不知道的问题。

隔着玻璃晒太阳，很多人都会这么做，首先不会被晒伤，其次还暖和。很多人也以为这样可以起到同样的补钙效果……

嗯……不对！不对！！这样想是不对的！阳光可以帮助我们促进钙的吸收，主要是因为紫外线与皮肤接触产生维生素D的作用。维生素D可以促进钙的吸收利用！而紫外线是不可以通过玻璃的，会被玻璃反射回去。所以隔着玻璃晒太阳不可以补钙哦！

想要补钙，还怕晒？其实不用直接到阳光下爆晒就可以补钙。我们到树荫下，露出皮肤，也一样可以起到补钙的效果。因为光是可以反射的，紫外线也可以反射哦！