隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗(在阳台上隔着玻璃

1、其实晒太阳补钙是通过太阳光里的紫外线，刺激人的毛发和皮肤产生大量的维生素D3。
2、而维生素D3是钙磷吸收不可缺少元素。
3、紫外线的绕行能力和穿透力很差：所以隔着玻璃晒太阳是不能补钙的。
4、另外关于补钙：每天摄入的钙.磷.锰.微生素D3；四种元素相互制约，必需合理搭 配。