职场中：遇到瓶颈期应该怎么应对？

    如果把职场比作是一个游戏，在职场成长中升职加薪，就与在游戏中打怪升级是一样的。打游戏时候的你心情会跌宕起伏，职场中成长的不同阶段也会有不一样的心理。新进职场的人都是热血沸腾，心里面都是豪情壮志，就像刚刚学会打游戏的一样，全身心的投入进去，想要快速升级。

     随着时间和工作经验的积累，熟悉了身边的一切大小事务与环境，满腔热血渐渐退去。就像是游戏玩久了，没有新鲜感了，每天都打同样的怪兽，没有一点惊喜与稀奇。虽然每天的打的都是同一个怪兽，但是，你还会增长经验，慢慢升级。

    职场中成长也是一样，不管你周边的人与环境是如何的，只要你坚持走下去，最后还是会升级的。

    我们在职场不同时期会有不一样的情绪与心理状态，哪些状态是瓶颈期，您知道吗？

    一,哪些状态是瓶颈期，您知道吗？

    (1)时常感觉到焦虑

    在职场成长阶段，感觉焦虑是常有的事。在这个阶段的我们经常会面临挑战，遇到自己并不熟悉的工作内容或者是项目，每天可能接受大量的陌生信息，有时很难消化。对个人来说，这是挑战。

    如果我们没有足够的能力解决问题，就会产生焦虑的情绪，越是想要战胜，就越会产生烦躁焦虑的情绪。在职场中，如果你经常十分焦虑，说明你在面临挑战。请注意：不要陷入这样的情绪中，就像在玩游戏一样，不管多难的关卡，只要你不放弃，就会闯过去。

    (2)心理压力很大

    处于职场成长阶段，不仅会面临工作中的挑战，同时还会得到领导与同事的关注，他们会对你十分关注，给予你很高的期望。这个时候你既不想让大家失望，也不愿意随随便便放弃，自己的压力就会很大，情绪也会变得很脆弱，很容易失控。

    或许，会因为身边人一点关心就会流泪，但是这个时候千万不能放弃。只要坚持熬过去，心理就会变得更加强大，能力也会变得更强。

    (3)有自暴自弃的情绪

    职场成长时期，也很容易产生自暴自弃的情绪。面对超出自己能力范围内的事情，就容易产生自暴自弃的情绪。此时，如果放弃，就会做回自己熟悉的事情，让自己变的轻松。

    很多人，因为不能战胜焦虑，无法承受心理压力，最后选择放弃。在你放弃的时候想想自己是不是在成长，问问自己想不想成长成为一名职场精英，如果答案是肯定的，那就不要轻易放弃。只有坚持到下来，走到最后，才能获得进步。

    二,瓶颈期应该怎么突破？

    (1)你现在身处的地图什么样

    人无远虑，必有近忧。职业规划就是其中的重要体现，首先你要明确自己的目标，包括长远的和阶段性的，这种目标不是宽泛的，而是具体的，包括职业发展愿景，地域和公司规模，主要产品，等等。其次就是要认清自己，包括自己的兴趣专长，专业素质，等等。最后，明确目标和方位后。就是找到实现目标的方法途径，这就需要保持工作激情，踏实肯干了。

    (2)怎么判明自己在地图上的具体位置

    知人者智 自知者明。人最难了解的是自己，能有人提供给你个角度全方位的看自己，以旁观者的立场评估自己，认识自己才能做好自己，知己知彼 百战不殆，关键是知己！

    困惑的本质上是没有目标，不知道自己要什么。困惑是一个阶段正常的表现，如果你在这个阶段中无法准确的定位自己，经历过了这个困惑期，恭喜你又进入下一个困惑期了。

    很多人都有职业发展的焦虑。但是，与其抽象地问“我该怎么办”，不如具体地找到你的地图和你的方位，下一步怎么走就清楚了。

    (3)学会反省自己平常的工作

    我们首先来看看几个模拟场景，一般进入瓶颈期的人，他们的状态是感觉每天重复同样的工作。我们仔细想想，平常我们工作中每一个环节都没有漏洞吗？每一个模块都做到极极致吗？如果没有，那么这就不叫工作的瓶颈，这叫工作疲劳期，就是天天做这些工作有些疲劳了。

    疲劳期在职场上非常常见，任何一项工作，超过一两年都会出现疲劳期，这是职场的常态，疲劳期恢复的好，你将会突破自我。

    但是我们要分清什么是疲劳期，什么是瓶颈期。如果工作中每一个环节，每一个模块做到极致，却没有任何可以挑战你的实力的时候，这就叫做瓶颈期。所以，首先大家要明白什么叫做瓶颈，先反省自己。

    (4)给自己设定目标和标准

    反省自己是否还有不足之处，还有很多可以上升的空间了。网接下来，我们再来看看第二个步骤“给自己设定标准和目标”，很多人突破不了瓶颈，是因为他没有给自己设定一个标准来衡量自己的成长。

    到底做得好不好，自己不知道，没有标准的时候每天都是一个样子，有标准的时候才知道差距在哪里。

    (5)每个环节系统化

    有些人确实出现工作的瓶颈，但是这个瓶颈期，不是能力的问题，而是她找不到自己的突破口在哪里。所以工作中突破瓶颈的方法，就是找自己的卡壳点，哪个地方卡住了，代表那个地方是你能力的薄弱点，代表你要在那个地方提升突破。

    (6)找比你优秀的人学习

    同样做一件事情，不同的人肯定有不同的结果。这里会涉及到很多方面，比如资源，资金，技术，知识等等。但是只要他做得比你好，你就应该琢磨学习，怎么才能达到别人的水平。我们研究别人为什么做得比你好的过程中，其实就是在找方法，打破你的瓶颈，哪怕你研究出一点，那就打破一点瓶颈。记住：研究优秀的对手他们为什么优秀，他们为什么做得比你好，就是在打破你的瓶颈。

    三,怎么远离瓶颈期？

    (1)不断给自己充电

    当一个人长期面对同一份工作，你会发现，很容易陷入不断重复的状态，很多人都会对这样的重复产生厌倦，而且当你每天都重复一份工作，你很容易认为自己已经搞懂了一切，所以懒得去寻求进步了，如果产生这样的症状，说明你对这份工作已经产生了瓶颈期，这个时候你就应该寻找一些事情给自己充充电，改变这样的情况，比如没事的时候多学习一些东西，了解不同的行业，给自己找一个兴趣爱好，好的心情可以使自己在工作上有创新点，就好比你在心情好的时候工作起来更轻松，所以你如果对一份工作产生了厌倦，很有可能就是瓶颈期的前兆，这个时候你一定要调整心态，给自己的身体充电，这样你才会在你的工作上有提升。

     (2) 提升自己的职业技能  

    工作到一定阶段，总会暂时的失去信心，有可能刚开始时做得很好，但是兴奋期一过，就会出现不知道下一步该怎么做，没能讲兴奋期的时间拉长，也有可能一开始做没做的很好，也会导致自己越来越没信心，其实这种情况很常见，就是因为自己的职业技能储备不够，才”书到用时方恨少“，一般遇到瓶颈期的很大一部分原因是自己职业技能不够，所以够工作起来才会不顺心应手，这时候应该去提升一下自己的职业技能，譬如如果你是产品经理，来职上网学习产品如何设计技巧，总之学会为自己充电时克服问题的关键。

     (3)给自己放个长假

    不可变的是，每个人都有一个工作疲劳期，有些人可能是要到退休才能出现自己的职业疲劳期，有些人则是刚工作几个月就会出现，和生理期一样，总会在你意外的时候到来，这个阶段做什么事情都很痛苦，与其这样不如给自己放个长假放松一下紧张的神经，之前我就有段时间工作很抑郁，老大说给你放一周长假去爬爬山吧，开阔开阔自己的心情，回来之后就好多了。