如何拯救你的“中年危机”，你只需要做到这三

  中年危机：midlife crisis

  35岁定律：

  中年危机，也称“灰色中年”，一般高发在35～50岁。从广义上来讲，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。

  2019年的第一次裁员，比以往来得更早一些。2月15日滴滴月度全员会，CEO程维宣布公司将裁员过冬，预计裁掉2000人，占全员15%。会后，“滴滴裁员”上了热搜。

  不仅是滴滴，2019年全球已有不少知名企业宣布裁员、缩招：1月9日，美国医药巨头辉瑞宣布关闭两家工厂，涉及1700名员工；1月10日，福特汽车宣布在欧洲裁员数千人；1月10日，捷豹路虎在英国裁员5000人；1月18日，特斯拉宣布裁员7%，约3150人…

  每次裁员，35岁左右的职场人都心惊胆战，因为年纪一大，他们就成为别人口中“贵、懒、油、怂”的代表，最容易成为裁员的对象。“35岁中年危机”，已经成为一种越来越普遍的现象。

01、逃不掉的“35岁定律”

  你的工作，在社会上可以被有大量具有同等能力的人替代，以前可能还会有人为你的工作年限买单。可是现代社会，公司只要发现你并没有太多价值，技能也不突出，就会立马把你淘汰，换成性价比更高的年轻人，这就是35岁定律。

  也正是因为这个定律的存在，让一些刚过30岁的90后也提前进入了中年危机。

  可是总会有人打破定律，在30而立的年纪找到自己的人生方向，一步步成就自己。

02、有能力的人，从来不惧怕中年危机

  同样是30岁，却存在两种不同的状态，不得不让我们重新思考一个问题：“到底是35岁的中年人不行了，还是35岁的你不行了？”

  中年人最常说的一句话就是，“时间过得真快”，这句话里有感慨有无奈，也有隐隐地忧虑与不安。“当年铁汉一般的男人”，如今也开始保健了，这是对健康的不安，对生命的焦虑。是啊，岁月是一把削铁如泥的屠龙宝刀，无论多铁汉子，也会被削成碎片。

  青春已然逝去，衰老正在迎面走来，中年人便在怀念青春与忧惧衰老的胶着中焦虑、彷徨，对事业、子女、家庭、婚姻的期望与现实的矛盾，则更加重了这种焦躁不安的心理，更严重的还会生出颓丧、虚无等消极思想。

  人生如戏，自己是编剧。童年是序曲，少年是开始，青年是发展，中年是高潮，老年是结局。高潮这一段编得好不好，决定整本戏好不好。中年危机是对剧作者的挑战，克服这种危机，就能编出好剧来。但问题是，中年危机不是纸老虎，它是有着很强的战斗力的。所以每个人都应该认真考虑：当保温杯来袭，准备拿什么反击？

03、首先要保管好“身体”这部机器，健康是一种责任

  《红楼梦》里，秦可卿死前对王熙凤说过这样一句话：“如今得了这个病，把我那要强的心一分也没了。”

  是啊，生命不保，无论有多少分“要强的心”，也没有一点意义。身体是革命的本钱，健康是人生一切的前提与保障。健康是“1”，其它全是“1”后面的“0”，没有健康这个“1”，后面所有的“0”，都永远不具现实意义。

  中年人都是家里的顶梁柱，柱子断了、弯了，家就会跟着塌下来。所以，对于中年人来说，健康实在是一种巨大的责任，应该当作最重要的事对待。

  医学研究表明，中年是各种慢性病的易发期，“三高”是头号威胁。2016年健康大数据显示，我国慢性病患病率已达20%，死亡数占总死亡数的83%，有22%的中年人死于心脑血管疾病！

  专家指出，对于慢性病，比治疗更重要的是预防。而对于养生，周立波曾有一经典之语：今天不养生，明天养医生；今天不保健，明天养医院。现实中还真就是这样，许多人挣钱不要命，而最后想要命时，把所有钱送进医院，却也要不回了。

  虽然生老病死是自然规律，但养殖怡之福可得永年，通过合理的锻炼，是可以保证健康、延年益寿的。有一个同事，十几年来一直坚持晨跑，现在已经退休好几年了，前天见着仍未变老，显得很年轻，让人感觉时间似乎从他身边绕了过去，真的是“岁月静好”。

04、其次是重塑人生信念，适时调整人生方向

  对于许多人来说，中年之后最大的危机，可能不是来自健康方面，而是事业上的前景暗淡，尤其是男人。

  无论男女，事业的成功总是人生最大的自豪。但如果中年时依然无有建树，危机感就会自然而然地诞生。晋升无望，令职场中年男女沮丧颓废，工作缺乏激情，混天了日；生意难做，令很多商界中年男女寝食不安，情绪烦躁。这时候的中年人，常见的心态有两种，一是“反正就这样了”，二是“完了”。

  中年无有建树，或者说是没达到自己的理想，真的“就这样了”吗？真的是“完了”吗？当然不是，这只是信念受挫下的一种特定心态，需要调整。所以这个时候中年人，亟需重塑信念，或是调整人生方向。

  娃哈哈的创始人宗庆后，是中年逆席的典范。1945年，宗庆后出生于宿迁。1963年，初中毕业后，为了减轻家庭负担，宗庆后去了舟山一个农场，几年后辗转于绍兴的一个茶场。

  1978年，宗庆后母亲退休，33岁的宗庆后得以回到杭州，顶替母亲教职入工农校办纸箱厂做推销员。1987年，宗庆后靠借来的14万元承包连年亏损的杭州上海校办企业经销部，并开始亲自蹬三轮卖冰棍。

  注意，这一年宗庆后整整42岁。对于多数人而言，42岁可能已经把希望寄托在下一代了，或是混天了日了，而宗庆后却不甘平庸，选择了拼搏。

  1989年，宗庆后创建杭州娃哈哈营养食品厂，随后便一路高歌猛进，创造了一个商界神话。如今的娃哈哈集团，早已进入了中国企业500强，而宗庆后则富可敌国。

  老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。无论职场还是商场，只要拥有一颗锐意进取的心，就能冲出中年的人生困局，从而变危机为转机。

05、最后要学会自我调适，凡事想开一些

  如果说锻炼身体与重塑信念是对中年危机的正面反击，那么想开一些就是一种迂回策略。

  人生不如意事常有，没有谁总是一帆风顺，也不是所有人都能功成名就。人生有追求，固然是好的，但如果经受不起失败，一旦失败就自暴自弃、自残自虐，甚至是伤害家人、为害社会，则不没有追求。

  实际上对于某些人来说，许多时候失败是已经注定的，但只要尽力而为，做到没有后悔，那么失败也是一种成功。有一位作家说过这样一句话，堪称失败者的良药：一个人在追求他不可及的目标时，他注定是要失败的，但他的成功正在于他的追求中。

  想开的同时也要正确认识自已。俗话说“端多大碗吃多大饭”，人生成功的标准只能以自己的实际情况来衡量，拿别人做参照物，可以当作一种激励，却不能当成必须实现的目标，实现不了无需苦恼、悲叹。

  此外，发展兴趣爱好，多与朋友聚会，也可以起到自我调适的作用。除了能缓解压力外，在兴趣爱好与人际交往中，往往还可参悟出某些人生哲理，令淤塞之心豁然开朗。

  需要说明的是，凡事想开些不是消极，不是悲观，而是一种积极的心理适应，依然是乐观的。看得透，想得开，拿得起，放得下，这不仅是胸襟，更是一种自我调整的智慧。

  罗曼·罗兰说：“世界上只有一种英雄主义，就是看清了生活的真相后，依然热爱生活。”

  想开些正是这样一种英雄主义，看清自己终将达不到追求的目标，却不悲观不颓丧，坦然面对，超然处之。

写在最后：conclusion

  我们每个人都逃避不了“中年”，但至少可以提前预防“危机”，在35岁真的到来的时候，你可以坦然的和他说一句：“嗨，你来啦。”然后依旧努力生活，让自己的35岁有点不一样。

  理想是石，敲出星星之火；理想是火，点燃熄灭的灯；理想是灯，照亮夜行的路；理想是路，引你走向黎明。在实现梦想的路途上，请带上理想，因为理想有支撑人实现梦想的力量！