工作努力的人容易肥胖吗?

    很多人都有这样的经历：毕业数年后，分散在天南海北的同学再次相聚时，原来你心目中的美女和男神，如今很多也已变胖发福，不得不感慨，岁月是把杀猪刀啊！
    事实上，如今社会上越来越多的人，在日常忙碌的工作中，身体不知不觉地胖起来了。难道真的是因为工作努力而变胖了吗？胖是否是一种职业病呢？往下看，你就有答案了……
    为什么工作越努力的人越容易发胖？为什么工作越努力的人越容易发胖？曾有网站对2848人的调查显示：有84。8％的受访者表示参加工作以后体重呈现增加的趋势，甚至有33。2％人体重增加至超重；工作三年左右是变胖的高发期，超过1／4的人体重比入职时增加了5kg。另外，一项针对1600人的调查研究也发现：有47％的人在现职人员中，体重在持续增长。媒体也曾网报道，胖是一种普遍存在的“工伤”。可见，越来越多的人面临着这种问题。
    为什么工作越努力的人越容易发胖？工作后，很多人一直处于压力的包围之中，即使我们没有遇到一个追求效率和注重细节的领导，让我们工作时压力陡增，但在实现自我的价值理念驱使下，很多人也会主动鞭策自己，让自我处于压力之中，确保高效、高质量地完成工作任务。

    压力可以分为短时间压力和长时间压力。有研究显示，短时间的压力会让一个人的食欲消退，但长时间的压力，则会令其胃口大开，这是因为在这种状态下，人们会通过一种被称为“comfort eating”的方式，即用饮食来缓解压力。
    从生理机制上来看，人在短时间压力面前，肾上腺激素分泌增加，身体处于一种亢奋、激动或者说迎战的状态下，此时人的食欲是抑制的状态，自然各种美食不会出现在我们脑海中。
    而在长时间压力下，身体的另一种激素——皮质醇分泌量会增加，皮质醇会导致身体血糖升高，人对食物的欲望增加，胃口大开，忽略了保持良好身材的重要性。
    英国的一项研究显示，那些因压力导致身体皮质醇含量比较高的人，对零食或垃圾食品摄取的倾向性也会更大，这会让他们摄入过多的能量，让身体变胖。
    饮食是一种比较好的缓解焦虑心情方式。而抑郁期食用大量的含糖食物，会摄入大量的糖分，血液中的血清素会升高。血清素的升高可以缓解抑郁，让心情舒畅些。但是，身体也会逐渐发胖。
    今年诺贝尔生理或医学奖授予三位在“生物钟”领域做出卓越贡献的科学家。 事实上，我们每个人身体里面也有一个“看不见的钟”，它能够告诉身体在什么时间应该做什么，什么时间消化食物、什么时间睡觉。随着工作压力的增加，我们不再遵从内在生物钟的变化规律。当我们感到一阵疲倦，这是身体的生物钟告诉我们：“你的身体已经很累了，该休息了。”如果疲劳后继续工作，这种行为就是对身体生物钟规律的破坏。
    我们的胃原本也要处于休息状态，但我们让它跟我们一起“加班”，胃就会释放激素，让我们的大脑产生饥饿感。在深刻工作的我们，就会选择吃一顿夜宵，让仍在工作状态的胃有食物进行消化。
    久而久之，我们的身体就会把囤积过多的能量变成脂肪，于是渐渐地臃肿了起来。

    办公室的白领，往往都是早出晚归。对于上班族来说，大部分的时间都花在了路上，没有时间锻炼身体。长年累积，很容易长胖。今天德国网德国双元制就来告诉您，如何利用上班的休息时间，达到减肥的目的，一起来看看吧……
    永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的勤快人吧。
    营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。如果上班的地方不远，试着走路上下班吧。进办公室十层之内不要搭电梯，多走几层楼也可以增强心肺功能，锻炼腿部肌肉并修饰腿形同时达到锻炼的目的。久坐容易导致脂肪的堆积，同时，一直盯着电脑屏幕对眼睛也是有一定的损害，所以，工作一个小时，抽空走动，利用一些可以离开座位片刻，对白领一族的特别是一天到晚要坐在电脑边上的尤为重要。在座位上也可以运动，伸展操、转转头都可以。同时，利用椅子，做一些简单的瑜伽动作，缓解上班紧张情绪的同时，还能维持住好的身材。 晚上也是运动的好时间，可以弥补白天运动量不足的部分，例如晚餐后散步40分钟，块走等。如练瑜珈或身体柔软操，既能达到很好的瘦身效果，又是放松舒缓的好方法。早睡早起除了可以让你第二天精力十足外，更重要的是可以错过夜宵的时间，避免夜里吃进去过多的食物而无法消化。前往超市和商场时，最好能选择走路而避免搭车。而且在走路时别忘了抬头、挺胸、收腹、提臀，跨大步，摆动手臂，来趁机消耗脂肪。看到穿着流行服装的模特们的身材，可以大大刺激你的“减肥决心”做家务时可以发挥些创意，把你在健身房或从杂志上看到的运动动作，套入你在家事动作中，例如动手擦桌子时可以一边甩甩腿，洗腕时可以踮起脚尖锻炼腿部肌肉。而同时，做家务消耗的热量也是很客观的。