日本职场妈妈晒70㎡极简家爆红：没沙发不放床、

本文转载自微信公众号装个好房子，ID：ihaofangzi

每次分享那些看起来整洁干净、空无一物的家，就必然有人站出来质疑：一看他家就没孩子。

哭笑不得却也不难理解，毕竟熊孩子有惊人的破坏力，就算你一整天跟在他后面收拾，也不一定能让家恢复有序状态。而且现在大家都很忙，不可能把所有时间都消耗在家务活里，久而久之，乱、挤甚至焦虑，就成了家的常态。

那么，有娃家庭究竟该如何减负？日本妈妈尾崎友吏子给出了很好的答案。

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尾崎友吏子不是大家以为的，有大把时间围着家务活转的日本主妇，而是在房地产公司上班，还有三个孩子的职场妈妈。

跟很多人一样，因为工作压力、经济负担、育儿问题等等，很长一段时间，她都处于一种极度焦虑的状态：

工作一忙，就没时间陪孩子； 时常埋怨老公为什么不能多分担点家务； 房间刚收拾好就乱了、做饭太辛苦了、要洗的衣服又堆成了山； 家里贷款压力太大，担心孩子的教育费； 明明买了喜欢的东西，去没有满足感； 自己已经很努力了，可日子却并没有变好。 ......

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反复问过自己几遍以后，她心里已经有了答案。网接下来，借着搬家的契机，她分别从吃、穿、住上，做出了一系列「反常」举动。

住∶

之前一家人住的老房子有90㎡，她干脆放弃了翻新，直接将其卖了，全款换了个70㎡的新家。

房子是越住越小了，但生活压力却减轻了许多。

首先就是经济方面。一来不用背负贷款，换房多出来的钱，还能把之前的贷款结清。再来，物业费每年能省下100万日元，这笔钱可以当做孩子的教育经费。

而且家务琐事也相对轻松了一些。大房子虽然住起来宽敞，但打扫卫生也是一项大工程，当房子变小后，收拾起来也没那么费劲了。

不过一家五口住70㎡，如果按常规分区和布置的话，还是略显拥挤的。所以尾崎友吏子直接放弃了一些比较占地儿的家居标配，比如床直接用折叠榻榻米代替，舍弃类似沙发等搬家时都要花钱的大型家具。

孩子们可以直接在地上打滚，看书，玩游戏，晚上直接铺被子就能睡觉了。

这样不仅释放了住房空间，还免去了买家具的钱。

衣：

总觉得衣柜里差一件衣服、以及买了一件衣服就会觉得没有可搭配的裤子和包包，这是很多女人的通病，尾崎友吏子刚结婚那会也是如此。

她大概清点了一下，自己的衣服足足有400件，再加上三个孩子的，家里堆积如山是常有的事，光是洗衣服、叠衣服，就让人头疼不已。

搬家后，她在衣物上做了一次大规模的断舍离和需求审视。从400件减少到80件，再到后来的14件。她有一套自己的践行标准，反复确认现在是否必需、是不是自己喜欢且穿着舒服、减少只能穿很短时间的衣服、同一件单品想想不同的穿法。

然后在iPhone里制作了「四季服装表」和「理想的衣橱」两个相册，每天在相册里扫一眼，确定当天的着装，不用在衣柜里反复翻找。

对孩子的衣服鞋子也一样。

她每次给孩子添置衣服时，都会认真做购物笔记。成长期的孩子，只有一双尺寸合适的鞋子，然后使用天然材质的鞋油每天保养20秒，延长使用寿命。

吃：

对妈妈来说，孩子吃饱吃好是头等大事，所以下厨也自然而然的成了众多家务活中最大的工程之一，这时候一个好用的厨房加上高效的做饭方式，就尤为重要了。

友吏子的新家，是开放式厨房，面积不大。为了让这个空间更好用，她的处理方式是精简物品+多功能。

厨具选择上，喜欢不是购买的理由，更应该注重实用性。所以在她的厨房，以多功能厨具为主，一物多用还不占地儿。像那些一年都用不了一次的直接淘汰，餐具的数量仅限于柜子可容纳的数量。

餐桌也选了可移动式的，除了日常吃饭外，偶尔还能充当操作台，弥补厨房功能。

关于给孩子做什么吃，她的答案同样是：营养也要用减法来思考。

在她看来，吃得好固然重要，但也要区分餐桌上的隆重和日常，不必强求每天都要摄取30种食品，事实上，排出比摄取更重要。

在这种思维方式下，她便很少为吃什么而纠结了，也不怎么过度依赖菜谱网站，而是用更省时省力的方法制定一个大概的菜单。

炖菜、盖浇饭、意大利面、烩饭、咖喱和炒面，4周20个种类，一周就会有不一样的菜式。

一般周末，她会先做好很多种蔬菜的凉拌菜和一整锅汤。工作日就吃日常料理，休息日就尝试新学会的菜式。

便当或者郊游的食物，则用饭团就搞定了。

还有很关键的一点是，做饭不只是主妇一个人的事，只有家人都明白了这一点，才能让下厨不再是负担。

其实，总结下来，尾崎友吏子的新生活都是在围绕两个词展开：断舍离和极简。生活需要做减法，过于复杂，只会让人迷失自我。

就如英国激励大师赫佩尔所说：

丢掉不需要的、不舒适的负能量，留下必要的、有益处的正能量，进而轻装上阵，才能提高做事效率、重获内心的平和与愉悦，享受畅快淋漓的人生。

03

当然，对每个主妇来说，只有家务活变得轻松且简单，才能收获激励大师所说的「平和且愉悦」。

回到我们文章开头说的，有娃家庭之所以容易显乱，是因为收拾整理实在是太耗时且太难做了，但如果已经在衣食住上克制了欲望，且保持断舍离的习惯，那收纳问题就解决大半了，效率自然提高不少，剩下的就是方式方法了。

对尾崎友吏子来说，家有仨娃，收纳难度自然不小，但只要有一套合理的标准也能轻松许多。

像厨房，她坚持的原则是：好拿好收。

她曾经在节目中看到，有收纳意识的主妇只用4秒就可以拿到需要的厨具，而不擅长的，需要40秒。所以将工具和材料根据使用频次来收纳，相当重要。

展示型收纳，仅限于真正常用到的物品，所以像锅具这种每天要用的，放在伸手就能拿到的地方。每个月都会用几次的，放在踏个台子才够得到的地方。

另外，不同种类不要叠放，套装在一起的东西不超过两个。

衣柜的收纳方式则建立在「减少叠衣服」的基础上。

虽然那种衣服竖着叠，排排放的方式，会让强迫症感到极度舒适，但其实过程相对繁琐。所以她直接省略叠衣步骤，把当季要穿的衣物晾晒完后，原封不动的移到衣帽间。

而且衣帽间是全家公用一个，然后根据每个人的使用需求设置了不同的长度，丈夫180厘米、自己40厘米，孩子都是60厘米，这样做的好处不仅省去了几个衣柜来回倒腾的时间，简单的分区设置，也方便孩子自己拿取衣物。

像反季节的衣服和小件物品则收进抽屉里。

除了衣柜和厨房这两个地方外，有娃家庭还有一个收纳难题就是，他们那些「无用但有意义」的物品。

对于这些，尾崎友吏子的做法是，孩子的奖状和作品，想收藏多少，就收藏多少。

特别优秀的平面作品，原封不动的保存。手工等立体作品，在客厅展示1-2周后，便可丢弃。

如果孩子自己提出要保留，可以装饰在他的房间，但是整理清扫工作由他自己完成。

如今，尾崎友吏子家里只有19双鞋，4个饭碗（大儿子不在家吃早餐，而丈夫晚餐不吃米饭。周末儿子在家，午餐经常吃面，几乎不会用到饭碗。）屋子里空荡荡的，工作日10分钟、周末80分钟就能搞定全部家务活，陪孩子的时间无形中也增加了。

换了小房子且不乱买东西，也让家里多了一笔应急储备资金，经济方面更是宽裕了不少。

少即是多，大概就是这个道理。只有学会给生活做减法，才不会一直负重前行。

最后给大家留几个问题吧，可以试着问问自己：

眼下重要的是什么，什么不重要？ 我真正需要什么？ 什么是可以反复利用的？什么是永远流行的？ 什么是不管流行不流行都适合自己的？什么是不管流行不流行都不适合自己的？ 什么会很沉重？什么又会很放松？ 什么是我，什么不是我？

简单生活，轻装上阵，希望大家的生活都不被复杂所困扰。

- 完 -

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