女性更年期3招有效安抚情绪

来源：家庭医生在线

女人到了五六十岁时，情绪会突然变得暴躁、易怒等等，有时可能会蛮不讲理，其实只因为她们正处于更年期，面对更年期中的女性，我们应该怎么做才能平服他们的情绪呢？

（一）神经、精神障碍症状

能力和精力减退、注意力不集中、易激动、情绪波动较大、紧张、抑郁、焦虑、自我封闭、固执、有内心受挫感或自责自罪感，同时伴有失眠、头痛、头晕、乏力等躯体症状。

（二）原因及影响因素

更年期是一个内分泌改变的转折期，因雌激素下降而引起的神经内分泌系统的紊乱。所以更年期最明显的症状，是潮热、头晕、出汗和心慌，这是血管舒张和收缩失调的一系列表现。

其次是植物神经系统功能失调症状，如疲乏、注意力不集中、抑郁、紧张情绪不稳、 易激动、失眠、多疑、健忘等。除与自身的生理机能改变有关外，与社会、家庭、心理等方面关系也十分密切。如工作生活压力、经济收入、住房、晋升、子女就业和亲人病故等。

（三）应对措施

1、理解

患者及家人都要知道，女性更年期生理及心理问题是常见问题，不必担忧也不必大惊小怪，经过一段时间的调整，会有所好转；

2、陪伴

尽量不要让患者独处，即使退休无事，也要设法安排一些社会活动，避免独处时“胡思乱想”；

3、关爱

如果患者出现情绪过激的现象，不要厌弃或者置之不理，需要关爱，要及时开导，不要让问题不断地积压、升级；

4、用药

如果就医治疗，医生会推荐一些雌激素类药物，或者神经营养类药物，以缓解生理症状。