早上跑步好还是晚上跑步好 男人跑步最佳时间

　　越来越多人，尤其是男士都非常注意自己的身体，他们开始运动锻炼，而跑步成为一个很好的选择，但是跑步也要注意时间的选择，男士在什么时间跑步最好是早上跑步好还是晚上跑步好今天就让德国双元制带大家一起探讨下男士在什么时间跑步最好这个问题。

锻炼

　　早上跑步好还是晚上跑步好

　　早上跑步

　　1、 早晨随着太阳升起，绿地中园林植物开始进行光合作用，吸收二氧化碳释放氧气，于是环境空气中的二氧化碳含量逐渐降低，到中午左右二氧化碳含量降到最低点。所以早晨的环境空气质量很差。

　　2、 从运动医学的角度看，早晨跑步不科学，俗话说一日之计在于晨。早晨起来跑步如果强度过大，一整天都会觉得很疲惫，会对工作和生活造成影响。

　　3、 从时间上来考虑。上班族早上跑步的计划是不理想的，时间上来不及。

　　晚上跑步

　　1、 夜晚，植物光合作用停止并且也开始进行呼吸作用，而由于城市人的活动、车辆等的运转，都向空气中释放二氧化碳，空气中二氧化碳开始升高。以早晨的环境空气质量也很差。

　　2、 从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，稍微有一点累，可以助眠。另外运动完，洗个热水澡，有助于运动过后的肌肉，睡一晚更有利于肌肉的，可以有效的减肥。因此建议男士们晚上跑步。

　　3、 从时间上来考虑。上班族晚上跑步的计划是比较理想的，时间上可以自由支配。

　　男士在什么时间跑步最好经过分析，建议男士们晚上跑步。