女人调理气血吃什么好 女人补气血的食物_国际新闻

女人调理气血吃什么好 女人补气血的食物

国际新闻 2022-11-24 06:58www.worldometers.cn最新国际新闻

女人补气血的食物

许多女性都有宫寒的困扰,导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉等,严重的话容易导致不孕不育。不如用食补的方法调理身体,让自己做个的女人~

红枣

▼经期量少,颜色不正,容易手脚冰凉都是宫寒的症状,多食用红枣有补气血、暖宫的功效。

▼红枣含高维C及微量元素,有美白抗斑功效,室每日喝一杯红枣茶,美容养颜抗老化,让你天天气色红润。


▼常喝红枣汤,亦可安神补血,健脾养胃。让整个身体暖起来,最适合女人在冬日里享用。


红豆

▼红豆豆性平味甘酸,无毒。含多种维生素和铁质,可补血暖身,驱寒气,排脓,通乳汁。



▼冬天最适合喝红豆粥,可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮,味道香甜又益气补血。



▼除了作糖水,晚餐还可以当主食食用,有效控制血糖。



黑豆

▼黑豆含丰富维生素,抗氧化效果好,含异黄酮,可以补充女性的雌激素。“黑豆乃肾之谷”,肾虚的人食用黑豆可补肾、解毒利尿,缓解腰酸。



▼家中煲汤时加些黑豆,滋补又暖身。还可以做黑豆汤和黑豆粥。


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