吃坚果上火怎么办 吃坚果上火的小窍门

吃坚果上火怎么处理

1、喝水降火

坚果富含油脂，在体内产生内火从而让人体上火，建议多喝点水，能带走火气。喝水也能促进新城代谢,加速身体排毒，对缓解咽喉肿痛有一定作用。

2、降火的水果

吃点清凉解火的水果也是很不错的，既可以降降火，又能享受一番水果的美味鲜甜。清凉解火的水果如雪梨、西瓜、葡萄、桃子、火龙果、西红柿、草莓、香蕉等。

3、含漱法

早上、饭后用淡盐水漱口，可以帮助杀菌，减少细菌感染，辅助治疗吃坚果后，扁桃体发炎引起的咽喉肿痛。

4、清热下火茶

金银花茶、菊花茶、苦丁茶、胖大海茶等都有清热下火，缓解咽喉肿痛的功效，吃坚果咽喉疼痛的时候，可以加几块冰糖，下火止痛的效果更好。

5、清热降火药

体内有火，身体遭殃，服用解毒降火的可起到一定的作用。不过，是药三分毒，除非是上火很严重，最好还是先选择方法治疗上火。

另外，在就餐时，减少肉类，不吃煎炸食物，尽量多吃蔬菜。除了脆爽蔬菜外，每餐吃200克少油的绿叶菜是最好的。蔬果富含水分，而且可以在消化过程中慢慢释放出水分，并把富含水分的残渣一直带到大肠当中。其中所含的多种抗氧化物质也有利于黏膜炎症状态的。此外，蔬果中的膳食纤维有利于促进大肠的运动。几天之后，肠道的正常运动可以。

吃坚果不易上火的小窍门

1、吃坚果时来点蜂蜜不上火

推荐个吃坚果时降低上火率的小窍门，配蜂蜜。很多人常常吃完坚果会出现咽痛、口疮、舌头起泡等上火症状。坚果大都性偏热，其中尤其是板栗、葵花子、山核桃等更温一些，更要少吃，每次吃一把即可；而甜杏仁、松子、南 瓜子等偏凉一些，还能稍微多吃点。坚果还都有滋润的效果，吃坚果的时候喝一杯蜂蜜水，不但能增加润性，还能减轻上火。

2、生坚果比熟的不易上火

生的坚果比熟的不容易上火。坚果吃法不好,更容易引起上火的,各种坚果、瓜子、炒花生之类产品,加工方式无非是烤、炒和炸,吃后容易让嗓子发干,身体燥热等。而若从上火角度，生的比熟的好很多。当然，坚果加热后的口感自然要比生的时候好很多。除非是特别迷恋生坚果的清香，一般人都喜欢熟坚果，无论是油炸、水煮、炒制，加热后的坚果都要更美味一点。但为了避免上火，最好少吃油炸的坚果。

tips：生吃坚果不易上火。但坚果是分种类的，有些坚果能生吃，如花生、瓜子、核桃，但有些坚果就不能生吃，生吃甚至会有剧毒，如苦杏仁、银杏果。

3、适量吃坚果避免上火

坚果属于高脂食品，别看它个头小，但是热量非常高。吃坚果要适量，一般一天20克左右即可。当然，这也取决于你是否食用了其他含热量的食物，如果有，还需减量，尽量把握好度。