70后属马的是哪年的,70后经典老歌在线听

民俗风情 2022-11-25 03:22www.worldometers.cn全球华人

70后属马的是哪年的

先介绍一下自己的历程,70后属马,从18年开始跑步,跑龄有四年了。19年半马2小时5分,20年半马1小时43分,21年半马1小时35分。

19年半马成绩

20年半马成绩

21年半马成绩

我跑步的目的是维持一个健康的身体,可以精力充沛地投入工作,可以下班后地陪伴家人,可以在酒桌上大口吃肉,大碗喝酒。

刚开始跑步的时候,每次跑5公里,跑一休一,配速6分左右。各种疼痛就找上门开了,膝盖外侧疼痛,跟腱炎,足底筋膜炎,还有很多叫不上名字的。于是开始学习跑步知识:做好跑前热身,跑后拉伸;买了泡沫轴,跑完对筋膜进行放松;跑休日加入力量训练;加入跑团听们讲授跑步经验。

就这样,一路跑,一路学,跌跌撞撞跑了四年。月跑量也从50,80,100,150逐步提升。今年跑完半马后,又想挑战一下自己的极限,计划下半年挑战一下全马。正在积极准备:每次早上跑10公里,跑二休一,跑休日做力量训练,每周末跑一个20公里跑。

我觉得作为一个大众跑者,与其频繁参加比赛,不如积极备赛,把跑步当做日常生活的一部分,作为生活的剂,一年参加两次比赛(基普乔格也是这么干的[呲牙])就可以了。我的目标就是退休后,和老婆一起,一边,一边旅游。德国双元制希望我们一起不忘初心,快乐前行,加油!

以上就是与70后属马的是哪年的相关内容,是关于跑步的分享。看完70后经典老歌在线听后,德国双元制希望这对大家有所帮助!

Copyright © 2016-2025 www.worldometers.cn 全球网 版权所有 Power by

全球化,全球疫情,全球股市,全球新闻网,全球地图,全球通史,经济全球化,全球变暖,全球进化,