“健康中国”客厅马拉松第十五期：下背部稳定

这个春节，新型冠状病毒肺炎疫情使得运动爱好者们不得已暂停室外运动。为配合做好疫情防控工作，深受跑者们喜爱的“健康中国”马拉松系列赛2020年各站赛事不能像往常一样准时与大家见面。

隔离不隔情，断跑不断练，居家也可以同步进行“客厅马拉松”。在阻击疫情的特殊时期，“健康中国”马拉松系列赛组委会特别推出“客厅马拉松”，为广大运动爱好者策划定制室内训练课程，通过阶段式进阶训练，帮“久宅居家”的你激活体能，唤醒沉睡的运动神经。

背部是人体上半身最大的一个肌群，也是身体主要力量的集中区域。几乎人体所有的上半身运动都需要强大的背部力量作为支撑，如果背部稳定性过于薄弱，不但无法支撑基础运动力量同时还会降低身体的自我保护能力，长久以往就会出现常见的腰背疼痛、脊柱弯曲变形等疼痛问题。

(责编：李雅文、杨磊)

人民日报客户端下载手机人民网人民视频客户端下载人民智云客户端下载领导留言板客户端下载人民智作

相关专题

推荐阅读