2月26日报道 据西班牙《阿贝赛报》网站1月25日报道，锻炼真的能加速新陈代谢吗？答案是肯定的，但存在细微偏差。西班牙运动学专家塞萨尔·布斯托斯指出，这些细微的偏差与锻炼强度和持续性有关。
报道称，首先要了解能量消耗在体内的作用。一方面，基础代谢（即身体进行呼吸和消化等基本功能所消耗的能量）可以占到一天中燃烧的卡路里的70%至75%。
而影响基础代谢消耗多少能量的重要因素包括性别（男性消耗更多的卡路里）、年龄（从40岁开始消耗减少）、遗传因素和身体构成（拥有肌肉组织越多，消耗的能量越多）等。
布斯托斯表示，剩下的30%的能量消耗可被划分为：首先，非运动性活动产热，即身体进行任何“非体育锻炼”活动时的能量消耗，这取决于一个人久坐不动的时间长短；其次，食物热效应，即食物或饮食诱导的热发生的特定动态作用；最后，日常运动或纯粹的锻炼。
报道指出，锻炼能否帮助加快新陈代谢的关键在于，必须达到一定的锻炼强度，足以升高体温和刺激肌肉生长，因为这些因素都是身体提高热量消耗的必要条件。