上海女教练性感身材照引发舔屏，网友：这身子
如今的小姐姐们
早已告别了“纸片人”的审美
虽然依旧不能有多余的肥肉傍身
但大家普遍更青睐有力量感线条的体型
所以，举铁妹子现在很受欢迎
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今天要给大家介绍的这位妹子
就是训练痕迹和性感的结合体
最近她的一张迷人健身照在网上走红
从照片中可以看出她双肘撑地
脚尖轻点台阶，仿佛悬空
完美展现了身体曲线
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而她平时的健身自拍更是撩汉无数
不仅体现了女性的柔美线条
更兼具训练的力量感
引发网友们围观
“这身体我馋了....”
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她叫Lily (@ Lilyfitnessfit）
是一名来自上海的私人健身教练
凭借傲人的健美体型
她在微博上吸引了超过21万的粉丝
在健身网红圈小有名气
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身高170cm，体重130斤
这样的体重不仅没有让她臃肿
反而是人人羡慕的前凸后翘小蛮腰
两条大长腿和饱满的西瓜臀最吸睛了
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据小姐姐透露
她坚持健身已经有8年时间
体脂率常年保持在9%~15%之间
这对于女生来说非常不容易
毕竟像她这样的马甲线不是谁都能拥有的
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如果说颜值和身高的天生的
那么身体线条就得靠后天努力打造了
当初刚接触健身时她跟很多人一样
也是赶时髦，不能落人后
顺便排解下工作生活的压力
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没想到越练越上瘾
从最开始只做有氧来瘦身
到后来慢慢练器械力量训练
虽然体重上去了
但她的体型却一天天变美
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女生健身一个常见误区就是
为了追求一味的瘦瘦瘦
每次去健身房就直奔跑步机或单车室
殊不知无数过来人都强烈印证了
举铁的妹子才会变性感
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细心的网友可能已经发现
Lily的蜜桃臀真的既饱满又圆润
堪称完美臀型的典范
男女通吃的那种
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这跟他平时疯狂的虐臀训练密不可分
她经常会通过各种腿臀练习
来全方位刺激臀部肌群
网下面是她的日常臀部轰炸动作
想拥有翘臀的童鞋不妨跟着虐起来
负重深蹲
每组12次，做四组
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侧身蹬腿
每侧12次，做四组
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壶铃甩摆
每组12次，做四组
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硬拉
每组12次，做四组
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弹力带横向走
每组20秒，做四组
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左右交替弓步蹲
每组12次，做四组
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除了力量训练塑形之外
平时她还会搭配有氧燃脂训练
包括游泳、跑步、搏击、爬楼梯....
综合下来才能让身体不会长多余肥肉
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此外她还是一位高级瑜伽师
从很多年前就开始练习瑜伽
网友都惊讶于这样的力量线条下
竟然拥有如此惊人的身体柔韧性
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一言不合就劈叉
简直帅炸了有木有
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身材好的女生
平时根本不用担心穿衣搭配
各种风格都能轻松驾驭
无论运动还是休闲亦或晚礼服
Lily都完美演绎，美到窒息
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讲真，人生没有等出来的美丽
只有努力拼搏换来的绽放
健身就更是如此了
想要你心中渴望的"理想身材"
就去行动，去坚持，不轻言放弃
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“为什么我也健身，却练不出来..”
还在抱怨这种问题
只能说明你做的还不够
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这样的迷人又自信的女教练