心理压力大怎么办

油管心理学科普频道 Psych2Go 总结了6个“改善心理健康的小习惯”，如果你最近一直觉得压力很大、不堪重负，这些可能会对你有所帮助——①对艰难处境轻描淡写。有时换个角度思考问题，就可以防止负面情绪的爆发；②学会“感恩”，多对自己得到的东西表达感激，即使是微不足道的小事；③亲近自然，可以让你产生更多积极的情绪；④冥想。不需要太久，从每天几分钟开始，就可以帮助你识别那些不健康的消极想法；⑤把想法和感受写下来，可以帮助自己更好地清理思绪，认清自己的状态；⑥身体健康与心理健康是共生、也互惠互利的，照顾好身体，也会让情绪自然而然地慢慢变好。