夏天坐月子禁忌:

①不要拒绝空调和电扇——室内温度保持在26℃，注意别让空调出风口或电扇对着产妇的身体直吹，同时要经常变换出风方向，让室内的空气流动起来。

②每天定时开窗透气——产妇喝房间应该经常通风换气，使用空调一定要及时清洗或更换过滤网罩，避免空调产生的空气污染室内环境。

③最好穿上长衣和长裤——刚生完孩子，皮肤处于张开状态，容易受风。月子头几天，产妇会出很多汗，最好穿吸湿性强，棉质、宽松的衣服，脚上要穿袜子，不能光脚着地。

④身体要自然出汗——不能捂汗，这样容易中暑，甚至休克。要让身体自然出汗，并及时用柔软的干毛巾擦干身体。

⑤每天注意外阴清洁——产后阴道分泌物比较多，每天晚上用温水清洗，要用单独的盆和毛巾。注意护理伤口，大小便后最好用专用湿巾擦拭。

⑥及时洗澡洗头——生完宝宝一周后就可以洗头洗澡，月子里洗澡是有利于产妇身体恢复的。但是必须用温水，不能用冷水，洗脸刷牙也要用温水。时间不要太久，10分钟内差不多了，洗完赶紧用毛巾擦干。

⑦保证营养，多吃果蔬——水果不能吃冰箱里面的，凉拌菜也不要吃。多吃含膳食纤维的蔬菜和瓜果可以避免便秘，还能消除疲劳，增进食欲和抵抗力。营养要均衡，不能只吃清淡的食物，也不能太过油腻。炖汤可以把表面的一层油脂盛出去。

⑧注意补水——产妇本来就汗多，加上夏天气温高，身体失水太多。所以要多补充水分，可以喝一些淡盐水、青菜汤、西瓜汁、绿豆汤等一些下火消暑的饮品。但千万不能和冰镇的饮品。

⑨保持好心情——由于体内激素变化，产妇情绪容易波动，加上夏天炎热，整天闷在家里，难免心烦意乱。这样对自己身体恢复和哺乳宝宝都不好，家人也要多照顾产妇的情绪，尽量多迁就。