心理素质训练(如何锻炼强大心理素质,不在乎别

知识大全 2022-07-30 17:10www.worldometers.cn知识大全

心理素质是锻炼出来的,它来自于在生活和工作中的点滴积累。可以说,你看过的书,走过的路,见过的人,思考过的问题,战胜过的困难,都是对你心理素质的锻炼。

杨绛先生说:“我们曾如此期盼外界的认可,到最后才知道,世界是自己的,与他人毫无关系。

那么怎么才能提高自己的心理素质呢?小远有几点意见,供大家参考。相信你看完之后,必会有所收获。

01 多阅读 在别人的故事里武装自己的思想

每个人的资源毕竟是有限的,大家的时间、空间、阅历、经验都会受到一定现实方面的局限。很多事情,我们在现实中是很难直接参与的,所以只有间接地去感受了。

而阅读能够给我们的是,不仅拥有一个眼前可以真实触摸的世界,还拥有一个超越现实的世界。

一个人可以在丰富自己时代的同时,并不属于这个时代,他可以向所有的时代诉说,因为他不属于任何特定的时代。一个人可以创造自己的时间组合,拒绝时间规范所强加的任何限制。

这就是精神的自由,有了这份自由,你的世界会变得更加宽广。

不仅阅读如此,电影也是一样的。主人公生活在一个什么样的环境里?他有什么样的特质?他遇到了什么样的困难?他是如何克服困难的?最后结果怎么样?

主人公所经历的,不一定我们在生活中能够经历到,但是他们所面对的困难,所遭遇难题,都是值得我们去考虑的,看到他们能够从困难中走出来,也激励着我们拥有战胜困难的勇气。

所有的主人公都是英雄,所有的英雄之旅都是自我发现的旅程。也是给予观众更多人生启示的旅程。

只有你内心强大,才能无视外人的闲话。

02 多表达 能用清晰准确的语言描述自己的想法

表达有书面表达和口头表达两种,写作就是很好的书面表达方式。人只有在动笔写作的时候,思维才能变得严谨,思路才变得清晰,平常没有想通的问题,通过写作而变得明白。

其实写作是与自己的对话,你想说的话,完全可以畅所欲言地说下去。与我们日常口头交流不同的是,口头交流很容易被他人打断,一旦打断,我们的思路就不连贯了。

不连贯的思路就很难深入地去思考问题,而写作可以让我们的思路不会受影响,及时在写作的时候被打断了,思路也不会断的,都被文字记录下来了,再次写作的时候,可以连贯下去。而口头交流被打断之后,我们很容易忘记之前讲到哪了。

所以每一个人都需要一定的书面文字表达能力,而写作就是锻炼这方面能力最好的手段。写作它需要你条理清晰,逻辑自恰,主题鲜明,而做到这些,也是对你心智的锻炼。

然后是口头表达,口头表达虽然在日常交流中很容易被打断,但是它也是非常重要的,而且它也是最考验心理素质的。

可以说文字表达是口头表达的基础,有了一定的文字表达能力,口头表达才更有信心。一个有文才的人不一定有口才,一个有口才的人一定是有文才的。

在出席活动或当众讲话的时候,口才就表现出来了。不仅需要我们思路清晰,最重要的还是从容应对,这就需要有很好的心理素质了。

而这都是在日常的锻炼中慢慢积累的,日常不要害怕跟陌生人交流,不要害怕当众讲话,不要害怕陌生的场合。

因为每个爷爷都是从孙子过来的,每个口才好的人都是从口才不好开始慢慢积累,从积累中才有所长进的。

03 多体验 把小我融入大自然

多接触大自然,多了解这个世界,才真切的体会到每个个体都是微小的,在大自然面前,我们真的是不值一提。

易中天先生在接受采访的时候把自己形容成公园里供人观赏的猴子。一个知名教授可以把自己的位置放得这么低,让人感叹。

很多时候我们为什么会紧张呢?为什么会对别人说的话耿耿于怀呢?就是因为我们太在乎结果了,在在乎自我了。

如果我们可以把面子放下,把别人对自己的期望降低,真实的做自己,可能就没有那么多的纠结了。

想起《大话西游》里的那句经典台词:女:那个人好像有点眼熟,男:他好像一条狗诶。这即是一种自嘲,同时也是放下自己的大度。

真正心理素质好的人,是不会过于在乎那些虚荣的面子的。

写在最后

心理学大师霍尼说:“一个人要想真正成长,必须在洞悉自己并坦然接受的同时,又有所追求”。

提升自我的心理素质也是一样的道理,要承认自己的不足,也要相信自己只要经过一定的锻炼也能获得很大的提高。

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