心理素质是锻炼出来的，它来自于在生活和工作中的点滴积累。可以说，你看过的书，走过的路，见过的人，思考过的问题，战胜过的困难，都是对你心理素质的锻炼。

杨绛先生说:“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”

那么怎么才能提高自己的心理素质呢？小远有几点意见，供大家参考。相信你看完之后，必会有所收获。

01 多阅读 在别人的故事里武装自己的思想

每个人的资源毕竟是有限的，大家的时间、空间、阅历、经验都会受到一定现实方面的局限。很多事情，我们在现实中是很难直接参与的，所以只有间接地去感受了。

而阅读能够给我们的是，不仅拥有一个眼前可以真实触摸的世界，还拥有一个超越现实的世界。

一个人可以在丰富自己时代的同时，并不属于这个时代，他可以向所有的时代诉说，因为他不属于任何特定的时代。一个人可以创造自己的时间组合，拒绝时间规范所强加的任何限制。

这就是精神的自由，有了这份自由，你的世界会变得更加宽广。

不仅阅读如此，电影也是一样的。主人公生活在一个什么样的环境里？他有什么样的特质？他遇到了什么样的困难？他是如何克服困难的？最后结果怎么样？

主人公所经历的，不一定我们在生活中能够经历到，但是他们所面对的困难，所遭遇难题，都是值得我们去考虑的，看到他们能够从困难中走出来，也激励着我们拥有战胜困难的勇气。

所有的主人公都是英雄，所有的英雄之旅都是自我发现的旅程。也是给予观众更多人生启示的旅程。

只有你内心强大，才能无视外人的闲话。

02 多表达 能用清晰准确的语言描述自己的想法

表达有书面表达和口头表达两种，写作就是很好的书面表达方式。人只有在动笔写作的时候，思维才能变得严谨，思路才变得清晰，平常没有想通的问题，通过写作而变得明白。

其实写作是与自己的对话，你想说的话，完全可以畅所欲言地说下去。与我们日常口头交流不同的是，口头交流很容易被他人打断，一旦打断，我们的思路就不连贯了。

不连贯的思路就很难深入地去思考问题，而写作可以让我们的思路不会受影响，及时在写作的时候被打断了，思路也不会断的，都被文字记录下来了，再次写作的时候，可以连贯下去。而口头交流被打断之后，我们很容易忘记之前讲到哪了。

所以每一个人都需要一定的书面文字表达能力，而写作就是锻炼这方面能力最好的手段。写作它需要你条理清晰，逻辑自恰，主题鲜明，而做到这些，也是对你心智的锻炼。

然后是口头表达，口头表达虽然在日常交流中很容易被打断，但是它也是非常重要的，而且它也是最考验心理素质的。

可以说文字表达是口头表达的基础，有了一定的文字表达能力，口头表达才更有信心。一个有文才的人不一定有口才，一个有口才的人一定是有文才的。

在出席活动或当众讲话的时候，口才就表现出来了。不仅需要我们思路清晰，最重要的还是从容应对，这就需要有很好的心理素质了。

而这都是在日常的锻炼中慢慢积累的，日常不要害怕跟陌生人交流，不要害怕当众讲话，不要害怕陌生的场合。

因为每个爷爷都是从孙子过来的，每个口才好的人都是从口才不好开始慢慢积累，从积累中才有所长进的。

03 多体验 把小我融入大自然

多接触大自然，多了解这个世界，才真切的体会到每个个体都是微小的，在大自然面前，我们真的是不值一提。

易中天先生在接受采访的时候把自己形容成公园里供人观赏的猴子。一个知名教授可以把自己的位置放得这么低，让人感叹。

很多时候我们为什么会紧张呢？为什么会对别人说的话耿耿于怀呢？就是因为我们太在乎结果了，在在乎自我了。

如果我们可以把面子放下，把别人对自己的期望降低，真实的做自己，可能就没有那么多的纠结了。

想起《大话西游》里的那句经典台词:女:那个人好像有点眼熟，男:他好像一条狗诶。这即是一种自嘲，同时也是放下自己的大度。

真正心理素质好的人，是不会过于在乎那些虚荣的面子的。

写在最后

心理学大师霍尼说:“一个人要想真正成长，必须在洞悉自己并坦然接受的同时，又有所追求”。

提升自我的心理素质也是一样的道理，要承认自己的不足，也要相信自己只要经过一定的锻炼也能获得很大的提高。