气虚怎么办(气虚怎么办)

1、气虚需要优化饮食、运动，必要时通过中药调补，改善气虚的状态。
2、饮食上以五谷为先，不管是大米、小米、玉米或者红米、黑米、五谷养气养胃。
3、还有就是控制寒凉、辛辣或者油甘厚腻的食物，有碍于脾胃功能，比如肉类、海鲜类、生冷瓜果或者凉啤酒、冰饮料等，这些都会影响脾胃健运，影响气的发生。