低盐低脂吃什么主食好(低盐低脂营养餐食谱大全

早餐：馒头1个、豆浆1杯、卤蛋1个、豆腐乳；中餐：米饭1碗、肉末茄子、鸭子海带汤；晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包；

午餐：一小碗米饭、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫芽汤。

晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜减肥汤。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除以及降低胆固醇有一定功效，能强身健体。