增肌粉哪个牌子好(吃增重粉的话，可不可以增加

首先我们来了解一下什么事增重粉，增重粉是一种全面增长体重的复合剂，因此非常适合天生骨架较小的东方人进行健美训练使用，尤其是中国人，可快速增加体重。它的主要成分包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素，有的还加入肌酸、谷胺酰胺、支链氨基酸、肉毒碱、甲基铬等，可最大限度地补充健美训练所需的各种营养元素。

事实证明，科学地使用健美补剂将大幅度提高训练效果，而随意非科学使用将无效。进行健美训练的群体大致分3种，消瘦型、强壮型和肥胖型。增重粉适合前两种，增重粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足者，如果平时热量摄入就偏高，就无需使用增重粉而应换乳清蛋白和丙酮肌酸，以适当增加减肥成分。

2.大多数该类产品配方中已加入甲基铬、左旋肉毒碱等强力减脂成分，可有效地抑制脂肪的滋生，同时又减少了体内脂肪的堆积。就是说，生产上已考虑到这方面的问题。

3.计算一下自身热量的需求量，然后制定增加或减少每天的食用量。包装上的说明有计算单位，请在购买时询问经销商，然后结合自身条件作调整。

这里特别指出一点，即便是求胜心切又没有经济上的烦恼，也不要为了在短时期快速增加体重和肌肉而过量食用增重粉。因为过量食用会导致肠胃不适及消化和吸收不良，会使体内血清素含量增高，抑制毛细血管血流速度，特别是脑部，易产生困倦。

我的是教练让我配合食用健乐多的重肌能，当然前提是一定要配合健身使用，说是专为亚洲体质研制的，对增肌增重比较好，适合需要增重增肌的朋友的。

总之，科学增加体重、完美身材在向你招手，哈哈~