怀孕期间吃什么比较好？这是大多数准妈咪非常关心的一个问题。

孕期吃什么

怀孕期间需要大量的蛋白质和钙铁锌等微量元素，这些大多需要我们通过饮食进行补充，所以，孕期饮食需要慎重对待：

• 肉类、蛋类、奶制品、豆制品中含有丰富的蛋白质，孕期需要着重补充一下
  

• 水果蔬菜中维生素和矿物质的含量很高，需要均衡搭配

• 坚果类食物大多有助于健脑，促进宝宝发育，所以需要适量食用

孕期饮食如何吃

有人说，坚果好吃，那我怀孕了就使劲吃吧，这样做大错特错，坚果类食物中大多含的脂肪也比较多，过多摄入就可能导致营养消化吸收不好，浪费的同时还会导致体重增长过快。

孕期饮食需要讲究一个适量与搭配的原则，有些食物中含有的营养高但是比较偏，合理搭配才会让身体吸收更全面的营养，更有利于吸收与利用。并且，过多的食用某一种或几种食物，比如水果，过量的糖分只会增加体重，严重的还可能导致妊娠期糖尿病，得不偿失。

孕期嘴馋怎么办

怀孕之后很多禁忌，烧烤不能吃、火锅不能吃、冷饮不能吃，生生馋坏了很多准妈咪。其实，除了酒精制品绝对不能碰，其他的食物，特别馋的时候可以稍微来一点解解馋，一定一定一定要注意控制食用量。这些食物或不利于健康、或容易引起孕期不适，所以尽量少碰为妙。

孕期饮食说白了也很简单，营养均衡、合理搭配、适量适当，就可以。