西红柿可以减肥吗(减肥可以吃西红柿吗)

以前中国人打招呼是，你吃饭了吗？会感觉到非常亲切，现在更亲切打招呼的方式其实是，哇，你又瘦了。想要变瘦几乎是每个爱美人士永远的追求，其实西红柿也可以减肥，今天你又知道了一个能变美的秘密哦！可是，究竟这西红柿为什么能减肥呢？

一、西红柿中的膳食纤维是能减肥的原因

几乎所有的蔬菜水果都含有大量的膳食纤维，这不用赘述，这膳食纤维就像脂肪的天敌，在进入肠道以后，绝对不会姑息脂肪的，有了它，脂肪只得乖乖随着大便排出体外，这样就不会堆积在体内，变得肥胖了。

二、西红柿中的维生素是能减肥的原因

西红柿中的维生素格外多，维生素A、维生素B、维生素C都有，还有维生素E，均有一定的保健作用，另外，西红柿中有一种特殊的物质——番茄红素，可以帮助消化食物，并且均衡营养，这样就不用担心因为减肥吃得营养不良。在挑选西红柿的时候可以挑稍微红一些的，因为越红说明含有这种茄红素越多。

三、西红柿中的含大量水能增加饱腹感

饮食减肥中一定需要有饱腹感但是热量低的食物，而西红柿就是其中一种，因为西红柿中95%都是水，既好吃又有饱腹感，利于排泄，所以作为代餐再好不过了。

但是用西红柿来减肥，需要注意量的把握，因为西红柿中有胶质以及可溶性的收敛剂，这些成分如果直接与胃接触，会生成不容易溶解的物质，会让胃特别难受，所以尽量少食，或者和其他减肥性食物一起食用！也只有这样，减肥效果才能达到最好！

有专家提出，只要晚餐中见番茄，就可以减肥，所以咱们赶快做起来吧，让西红柿出现在我们的晚餐里。所以，喜欢吃西红柿的人请注意，告诉你一个好消息，吃西红柿真的可以减肥！

减肥是一件不太容易的事情，所以对于爱吃的朋友来说，对于减肥食物的挑选超级重要，西红柿虽然，但是也要吃对方法，才能更加健康，如果吃错了，往往就会没效果。