慢跑的好处(慢跑的好处是什么)

我坚持跑步八年了，跑步的好处实在是太多了，今天给大家分享一下自己的感受。

1.首先就是身体不再肥胖了，而且胃口变好了，吃饭变香了。

2.生活作息变的规律了，早睡早起，睡眠质量也提高了。

3.身体素质明显提高，以前爬楼梯气喘吁吁，现在身轻如燕。

4.认识了好多热爱运动的朋友，社交面变广了。

5.跑步的人衰老的慢，这是真实感受，和同龄人一起有很明显。

6.出门10公里内的范围，基本都靠自己的双腿，省了不少车费。

7.身体的肌肉变结实了，穿衣服特有型，美美的。

8.每天晨跑后，心情变的非常好，感觉一整天都神采奕奕。

9.锻炼前在医院检查有脂肪肝，跑步后脂肪肝没有了。

10.夫妻更和谐，你懂的……