只需要做七步，帮你缓解职场压力！

    在职场工作，我们总是会有做不完的任务，每次都很赶的工作进度，员工苦苦挣扎着完成任务，老板揪心企业发展的前景，公司的种种问题时刻萦绕在我们心头，工作的压力摧毁了很多人的健康。

    我曾经在一个公司做销售，公司的十几位业务员全都在30出头，但是每一位都有不少白发，年纪轻轻就头发斑白，就是工作压力在他们身上的体现。

    但是我们经常看到很多人每天工作很难，任务很重，但是却似乎在他们身上感觉不出压力的痕迹，每天工作精力爆棚，面对困难谈笑自如。

    但是也有人却每天愁眉苦脸，工作的压力笼罩了他的整个生活，每天闷闷不乐，似乎在背着一座大山在生活。

    那么，我们如何来缓解工作中的压力呢？

1、积极思考

    感觉压力大的人往往想的很多，而且对未来充满担忧。

    改变思维习惯，多用积极思考的方式来看待问题，多想解决问题之后带来的好处。

    有人觉得要有了积极的感受再行动，但是积极的行动才是带来积极感受的根本。

    我们经常会在任务完成之后，得到成就感，心理上的成就感会促使我们更加出色的完成任务，而且会逐渐堆积我们的信心。

    压力往往来源于感觉问题的棘手，自己内心害怕做不好或完不成任务，但是随着成就感的增多，信心的增多，我们思维会更加活跃，对于问题挑战会更加简单易行，而且我们行动思维都积极乐观之后更容易交到有同样思维的朋友，我们就会过得越来越精彩。

2、做事分轻重

    人的精力有限，我们面对多个任务的时候，不可能同时完成，很多人面对这样的情景时就会感到压力很大，任务太多，做不完的话又会怎样怎样，而且任务太多就容易出错，一旦出错可能会引发连锁反应，造成更坏的结果。

    我们每天需要做的，就是盯住最重要的马上执行，是提升我们专注力，提升工作效率的根本，我们每天都将时间优先处理重要的事，保证自己每时每刻基本都是在处理剩下工作中最重要的，那我们的时间就会得到最大程度的利用，产出就会最大化。

    分清工作条理会让我们工作更加顺畅，即使任务再多也能有效管控，压力就会得到很好的缓解。

3、精神超越

    自我的人生价值和角色定位、人生目标等，简单地说就是你的人生准备达成哪些目标，这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。

    卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一———要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来———就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50％可以立刻消除。”

4、心态调整

    法国作家雨果说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题的处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；也可能是环境或他人的因素，这样的话则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。

5、理性反思

    理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问：“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效纾解压力的方式。

    如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，因为适度的压力能够帮助自我成长。

6、建立平衡

    我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。

    留出休整的空间，交谈、倾诉、阅读，冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……

    持之以恒地交替应用你喜爱的方式并养成理性思考的习惯，久而久之对你的身心大有裨益。

7、时间管理

    在安排时间时，应权衡各种事情的优先顺序，学会”弹钢琴”。

    对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。