职场焦虑症，作为职场人你中枪了吗？
在生活中，我们会遇见很多让人焦虑的事情，比如曲折的恋人关系，望而止步的房价，甚至能不能按时赶上公交，有时都会让人有些许的焦虑。
而同样在职场中，在我们面对工作变得迷茫、失落、焦虑，而感觉越来越不能控制自己的事情，我们可能已患上职场焦虑症。
当我们为一家企业夜以继日的付出汗水时，也许时间久了也会出现职场焦虑症的典型症状。
看看下面的现象是否存在于你的身上，检测一下自己的职场是否已然亮起了红灯？
1、过度的紧张，甚至逼迫自己
工作不能按时完成。工作完成达不到领导的预期。明天是某项工作的最后期限，但是还有好多没做完。要准备明天会议或者活动的内容，但是毫无头绪....
与其说这些是焦虑，不如说这些是压力。或者说是压力带来的焦虑。焦虑是由压力产生的一种烦躁情绪，让人感到难以应付。
2、幻想跳槽症
相信很多人都有过换工作的这样的经历，当然跳槽的原因多种多样，其中最为主要的就是三年的工作时间里，自己所设定的职业发展没有达到预期的目标，如升职，加薪，自我实现等。一旦发现自己的目标没有实现或相距遥远就会有该症状的出现。
3、职场中看不到自己未来
这个焦虑不仅出现在职场新人中，而且也出现在很多老员工的焦虑中。看不到未来很大程度上是自己学习成长的瓶颈期。因已经掌握了工作的绝大多数技能而不会手忙脚乱，导致自己看不到未来的焦虑。
这就需要我们思考两个问题：
1、你有多久没有学习新的东西了？
2、你有没有长期的职业规划？
明白这两个问题，职场焦虑就会拨云见日。要在重复没有意义的工作中，学会持久的学习新的东西，有规划。
在学习中你就会发现，即使在目前没有未来，你掌握的技能也能让你厚积薄发，有朝一日超越别人。这不就是未来吗？
4、多薪空虚症
这是职场典型的一种病症，多为职场白领。他们通常高学历，高收入，高档写字楼，出入风光无比，就是人们所说的 “三高人群”其中在职场女性的人群还有另一个叫法“白骨精”即白领，骨干，精英。
随着今年各大电视相亲节目这股旋风刮起，人们更加真切的看到白领们的另一面，他们除了“三高”以外还年轻，漂亮，身材好，打扮时尚，高要求，思维敏捷，语言犀利，这是给大众的普遍印象。
但这样的职场人士，无论男女都有一个共同的问题，就是虽然在职场成功但其他方面是空虚的。很多人下了班不知道应该去哪里，回到家也是一个人，索性就不如找几个朋友或闺蜜一起玩起了夜生活。
5、能力焦虑症
这类人群多以不自信为主，一件工作交代下来总是怀疑自己能否做好，自己的能力够不够，做不好怎么办。
对于这类人要给自己树立正确的信心观，价值观，要知道不是每个人生下来就什么都会的，都是在尝试失败、了解、摸索、精通、成功一步步走来的，要敢于尝试，多尝试，乐于尝试，说不定会发现自己另外一片天空。
6、升职焦虑症
这类人群心情通常都很压抑，他们有能力，工作出色，业绩非凡，人缘也不错，且任劳任怨。可每次人员变动幸运之神都不眷顾自己。
其实，这种焦虑也是正常的，在职场中遇到这种情况很多人都想不通，到底是为什么？这么努力还有哪做的不好么，老板是怎么想的，相信很多人遇到这种情况，这些问题总会围绕在脑海中浮现。
这时该人群最好与领导真诚沟通一下，解决内心的疑问，如果老板没注意到你的努力和业绩，那就让注意到，如果哪些地方还有缺点，就尽快改正，如果老板从来没考虑过你的升职计划，你就可以跳槽了，寻找可以发挥自己能力的平台展现自己。
社会竞争趋势异常激烈，大部分职场人士在这种激烈的竞争模式中，那么会产生焦虑不安的负面情绪，甚至可能导致抑郁症。
因此，职场人士克服焦虑迫在眉睫，但是如何克服职场焦虑呢？可以看看以下：
妙招一：调节自己的心理
一个人心理的好坏和对待外界的态度有很大的关系，所以职场焦虑患者一定要让自己保持积极乐观的处世态度，尽量宽厚地对待他人，或有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣的活动中去，使不平和的心态逐渐平复下来。
妙招二：寻找成就感
成就感可以使你变得更自信，更能有效缓解职场焦虑症，因为一个有成就感的人的内心通常会比较富足，并且充满力量，因此职场焦虑患者应该不断提高自己的成就感，及时给自己充电，并将充电及时用在工作中。
妙招三：睡眠充足、不要胡思乱想
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方，有时候我们太过于敏感，别人一个眼神就足以让自己想半天，因此一定要学会让自己强大起来，将大半的时间用来提高自己，不要胡思乱想。
妙招四：增强身体锻炼
身体是本钱，只有经常锻炼身体，增强体魄，提高免疫力，才能有更好的生活，平时不妨出外散步、跳舞等，都可以有效帮助自己摆脱工作中的焦虑情绪，有益身心。
妙招五：倾述内心的苦衷和烦恼
当你不开心时，你可以找你的家人或者朋友倾诉在工作中遇到的不快，或者你可以去一个空旷无人的场所大声喊叫，以疏解心中的郁闷和苦衷，这些都是非常有益于身心的精神寄托途径。